Bölümler:
| 1 | Duygusal farkındalık. |
| 2 | Bir kişinin duygularını yönlendirebilmek. |
| 3 | Kendi kendini harekete geçirme. |
| 4 | Empati. |
| 5 | Başkalarının duygularını eğitebilmek. |
Puanlama:
Her cümleyi, aşağıdaki sisteme göre puanlayınız:
| Kesinlikle katılmıyorum: | 1 |
| Çoğunlukla katılmıyorum: | 2 |
| Kısmen katılmıyorum: | 3 |
| Katılıyorum: | 4 |
| Çoğunlukla katılıyorum: | 5 |
| Tamamen katılıyorum: | 6 |
İşte test soruları:
- Hayatımı nasıl yönlendireceğime karar verirken hem negatif hem de pozitif duygularımı kullanırım.
- Negatif duygular yaşantımda neyi değiştirmem gerektiğini anlamamda yardımcı olur.
- Baskı altında sakin olurum.
- Her an duygularımı yönlendirebilme yeteneğim var.
- Rekabet ortamında sakinleşip, yaşamın gerektirdiği yöne yönelirim.
- Rekabet ortamında, eğlenme, hoşlanma, dövüş ruhu, mizah gibi geniş bir pozitif duygu yelpazesine sahip olurum.
- Hissettiklerimden kendim sorumluyum.
- Bir şey beni altüst etse de kolaylıkla duygularımı kontrol edebilirim.
- Başkalarının sorunlarını etkin olarak dinleyebilirim.
- Negatif duygularımı evirip çevirmem, üstünde durmam.
- Başkalarının duygusal gereksinimlerine duyarlıyım.
- Diğer insanlar üzerinde sakinleştirici bir etki yaratırım.
- Engeller karşısında kendimi yeniden ve yeniden motive etme yeteneğim vardır.
- Yaşamın zorluklarını aşmada yaratıcı olmaya çalışırım.
- Başka insanların ruh haline, motivasyonuna ve isteklerine uygun davranırım.
- Soğukkanlılık, uyarılmışlık ve odaklanmışlık “kuşağına” kolaylıkla girebilirim.
- Uygun zamanda negatif duygularımla yüzleşir, gözden geçiririm.
- Beni tedirgin eden bir olaydan sonra kendimi sakinleştirebilirim.
- Gerçek duygularımı bilmek kendimi iyi hissetmemde büyük önem taşır.
- Doğrudan ifade etmeseler de başkalarının duygularını çok iyi anlarım.
- Yüz ifadelerinden insanların duygularını okumakta çok başarılıyım.
- Verimli olmam gereken bir olaya çağrıldığımda, negatif duygularımı hemen bir kenara bırakırım.
- Başkalarının gereksinimlerinin bir işareti olabilecek küçük sosyal işaretleri hemen farkederim.
- İnsanlar beni, başkalarının duygularını etkileyebilen bir takım kaptanı gibi görür.
- Gerçek duygularının farkında olan insanlar yaşamlarını daha yönlendirebilirler.
- Başkalarının ruh halini çoğunlukla düzeltebilirim.
- İlişkiler için öneri alınabilecek uygun bir kişiyim.
- Başkalarının duygularını kuvvetle hissedebilirim.
- Kişisel hedeflerine ulaşmaları için kendi motivasyonlarını arttırmada kişilere yardım ederim.
- Negatif duygulardan kolaylıkla kurtulabilirim.
PUANLAMA
| Duygusal özellik | soru no |
| Duygusal farkındalık | 1-2-4-17-19-25 |
| Bir kişinin duygularını yönlendirebilme | 3-7-8-10-18-30 |
| Kendi kendini harekete geçirme | 5-6-13-14-16-22 |
| Empati | 9-11-20-21-23-28 |
| Başkalarının duygularını eğitebilme | 12-15-24-26-27-29 |
DEĞERLENDİRME
Her cümleye verdiğiniz puanıbölümlerine göre topladınız.
Örneğin, empati ile ilgili (9-11-20-21-23-29) sayılı cümlelere verdiğiniz puanları topladınız ve toplam 30 çıktı…
Bunun ne anlama geldiğini aşağıdaki değerlendirme çizelgesinde göreceksiniz.
İşte çizelge:
| Duygusal | çok | gelişme | çok |
| Özellik | güçlü | istiyor | istiyor |
| Duygusal farkındalık | 31(+) | 26-30 | 25 ve (-) |
| Bir kişinin duygularını yönlendirme | 32(+) | 27-31 | 26 ve (-) |
| Kendi kendini harekete geçirme | 31(+) | 27-30 | 26 ve (-) |
| Empati | 31(+) | 26-30 | 25 ve (-) |
| Başkalarının duygularını eğitebilme | 30(+) | 25-29 | 24 ve (-) |